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          1. 教育部:給全漿果兒福利國中小學生傢長在疫情防控期間指導孩子居傢學習生活的建議

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              當前,在以習近平同志為核心的黨中央堅強領導下,全國教育系統正在全力做好疫情防控工作。在這段特殊的疫情防控期間,傢長應該如何陪伴孩子度過?如何緩解和調節孩子以及自己的情緒?如何與孩子們共度一段有意義的親子時光?如何借助疫情給孩子上一堂生動的社會生活課,更好地促進孩子成長?教育部中小學心理健康教育專傢指導委員會針對疫情期間中小學生的居傢學習生活,分別給全國廣大傢長和中小學生提出瞭建議。
              一場突如其來的疫情改變瞭廣大中小學生的假期生活,也改變瞭學生們在傢的學習和生活方式。對於每個傢庭而言,疫情帶來的緊張擔憂,長期居傢的不自由感,以及延期開學的新情況,可能會讓傢長們感到壓力。同時,一些傢長們也發現孩子出現瞭作息不規律、學習缺乏興趣、長時間玩手機或遊戲、情緒煩躁等情況。在這個特殊時期,更加需要傢長做好自己及孩子的身心奇米七七七調適,共同做好疫情防護。為此,我們向全國的傢長們提出如下建議:
              建議1:積極進行自我調適,不向孩子傳遞負面情緒。恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性,傢長如果不能調節好自己的負面情緒,也可能會傳遞給孩子,讓孩子更加不安和緊張。請保持與外界的溝通,主動關註各種積極信息,可以高爾夫通過微信、短信、電話等方式與親朋聯絡,互幫互助。如果遇到確實難以應對的消極情緒,建議及時向專業機構進行求助。
              建議2:幫助孩子改善情緒,樹立良好心理狀態。疫情期間,孩子需要持續待在傢裡,外出活動減少,不能和同伴一起,他們的負面情緒也可能會持續累積和積壓。請傢長理解孩子的負面情緒,及時進行正面疏導和緩解,可以引導孩子運用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒,也可以通過運動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓,保持積極心態。
              建議3:幫助孩子判斷信息,做到不信謠不傳謠。傢長要直面孩子關於疫情的相關問題,積極與孩子溝通,不回避疫情狀況,以恰當方式、以孩子聽得懂的語言講解新冠肺炎的相關知識、目前我國的防控措施以及延期開學情況。傢長可以引導孩子關註權威真實的新聞和信息,也可以和孩子一起討論,指導孩子學會對信息進行判斷,做到不信謠、不傳謠。
              建議4:制定全傢日常作息表,做到規律有序生活。傢長可以和孩子一起把全傢一日的生活、休息、健身、學習、娛樂等安排做成一張時間表,還可以列出每日願望清單,如做手工、畫畫、親子遊戲、室內運動、制作美食、打理植物等,由全傢共同來完成,共度美好的親子時光,使居傢生活變得更健康更有序。可以利用這段時間教孩子一些傢務活,培養孩子的勞動意識和動手能力。
              建議5:給予孩子一定獨處空間,多一些理解信任。隨著與孩子在傢裡共處的時間增多,親子矛盾和沖突可能也會增加。傢長可以給予孩子一定的獨處空間,尤其是對青春期的孩子,要尊重他們對獨立和獨處的需求,學會看到孩子的優點和進步,更加包容、理解和信任孩子,多一些商量和鼓勵,少一些管制和嘮叨。遇到爭吵,可以按下暫停鍵,等到雙方情緒穩定後再理性溝通。
              建議6:制定電子產品使用規則,防止孩子沉迷網絡。為豐富孩子的居傢學習生活,在目前情況下,傢長不需要完全禁止孩子使用手機和上網,但要與孩子確定好雙方都認可的規則,明確使用手機和網絡的時段、時長和內容等,並要求認真遵守,保護好孩子視力和身體健康。同時,傢長也要控制好自己使用手機和網絡的時間,以身作則,為孩子做出示范和榜樣。
              建議7:配合學校開展居傢學習,做到停課不停學。延期開學期間,各地各校將指導學生以多種方式居傢學習,傢長要及時瞭解、掌握學校教育教學的有關要求,幫助學生完成居傢學習計劃。小學生的傢長可以幫助孩子做好網絡學習準備,學會網上學習的基本技能;初高中學生的傢長可以做好後勤保障,對孩子學習期間不做過多打擾。
              建議8:讓孩子做學習的主人,提高自我學習管理能力。人頭肉骨茶傢長可以督促孩子進行網絡學習,報告自己的學習情況,與班裡的夥伴互幫互助、共同青青河邊草原免費視頻監督,分享在學習、生活過程中的收獲。遇到不會的問題,鼓勵孩子通過網絡及時請教老師和同學,或通過網絡查找相關信息解決問題。同時,傢長要每天要抽出時間與孩子交流學習狀況,及時給予積極反饋,提高孩子的學習興趣。
              建議9:加強生命教育,增強孩子自我保護意識。傢長可以利用孩子從媒體上看到或親身經歷的抗疫事件,引導孩子認識生命的價值,建立對生命和自然的尊重與熱愛。指導孩子提高自我防護的意識和能力,學會對自己的健康負責,對自己的安全負責,對自己的未來負責,做到關愛生命,關愛健康,關愛大自然。
              建議10:分享抗擊疫情感人事跡,傳播社瑞幸咖啡門店爆單會正能量。要讓孩子瞭解,在抗擊“新冠肺炎”這場戰鬥中,有無數工作者犧牲瞭自己的休息時間尋夢環遊記,放棄瞭與傢人團聚的機會,冒著被感染的危險,堅守在各自的崗位上,默默的守護著大傢的安全。引導孩子關註那些奮戰在一線的抗“疫”勇士和感人事跡,學習他們勇於擔當、舍己為人的崇高精神,樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。
              希望全體傢長安排好孩子的居傢學習生活,保持良好平和心態,全力配合政府做好疫情防控工釜山行作。